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　　当22岁的余嘉豪在西班牙桑坦德市的训练馆完成最后一组阻力带横移训练时，馆外的电子屏正滚动着西乙联赛的战报。这位身高2米21的中锋，此刻的身份是坎塔布里亚队的首发内线，而几个月前，他还是CBA赛场上的全明星球员、浙江稠州队的核心支柱，手握可达600万元的顶薪合同。放弃国内的舒适坦途，选择降薪加盟欧洲次级联赛，余嘉豪用一场孤勇的奔赴，诠释着篮球路上最动人的成长哲学——真正的蜕变，永远始于跳出舒适圈的决心。

　　在CBA的四个赛季里，余嘉豪的成长轨迹堪称耀眼。从首秀即砍下25分12篮板的最佳星锐球员，到连续入选常规赛最佳阵容二阵、当选月度最佳防守球员，他凭借扎实的篮下技术和护框能力，成为国内最具潜力的内线之一 。赛场上，他是万人瞩目的明星，拥有稳定的出场时间和核心战术地位；赛场下，顶薪合约、商业关注接踵而至，一条通往成功的坦途已然铺就。但在余嘉豪的心中，始终有一个未竟的追求：“在国内联赛打了一段时间后，我觉得自己还有很多需要提高的地方，想要出来继续学习。”这份清醒的认知，让他把目光投向了篮球风格更接近FIBA标准的欧洲赛场。

　　这份抉择背后，是常人难以想象的取舍。加盟西甲毕尔巴鄂俱乐部后，他被租借至西乙坎塔布里亚队，年薪骤降至约280万元，仅为国内顶薪的一半，剩余差价由浙江稠州以“留洋发展基金”补齐。在西乙赛场上，他不再是众星捧月的核心，而是需要从新人做起的挑战者——每月2000欧元的基础薪资、关注度远不及CBA的联赛环境，以及无处不在的竞争压力，都在考验着这位年轻球员的心态。更现实的挑战来自赛场本身：西乙联赛的攻防节奏远超CBA，球出界或得分后无需交裁判即可继续比赛，快速轮转和高强度对抗让初来乍到的余嘉豪一度“慢半拍”，甚至出现过出场21分钟0得分的艰难时刻。

　　语言障碍与文化差异，是他必须跨越的另一道关卡。为了融入球队，余嘉豪主动参加每周三次的语言课程，从篮球术语到日常交流，一点点攻克沟通难关。俱乐部也为他提供了全方位支持：配备双语翻译、联系孔子学院提供文化适应课程，甚至改造了公寓的床铺和厨房，加装2.4米长的特制床铺、配备中式炒锅，细节里满是对这位中国球员的接纳。在训练场上，他带着“打破砂锅问到底”的劲头，主动向教练请教战术细节，与队友磨合配合默契，从最初的腼腆内敛逐渐变得开朗合群，用真诚与努力赢得了团队的认可。

　　余嘉豪的留洋之路，并非一时冲动的冒险，而是一场深思熟虑的规划。毕尔巴鄂俱乐部将他视为“长期项目”，为他制定了详尽的三年发展计划：首年在西乙打磨，成为联赛顶级中锋；次年回归西甲竞争轮换席位；长远来看，更是要将他培养成兼具护框、策应和空间能力的全能内线。为了实现这一目标，俱乐部医疗组为他量身定制增肌计划，目标12个月内增重7公斤并保持投篮手感；教练组剪辑了他28场CBA比赛录像，设计六种低位接球启动方式，强化挡拆配合战术。而余嘉豪也用行动回应着这份期待：他虚心接受教练“多进攻、更自信”的建议，在防守端不断提升换防速度，将对手三秒区命中率压制在45%以下，逐渐成为球队内线的“防守铁闸”。

　　如今的余嘉豪，正在西乙赛场稳步成长。他场均贡献稳定的得分篮板数据，更在战术理解和比赛视野上实现质的飞跃——欧洲篮球强调的团队配合让他学会了更聪明的高位策应，快节奏的攻防转换提升了他的移动效率，而与不同国家球员的同场竞技，让他对篮球有了更全球化的认知。正如坎塔布里亚队主教练奥尔特加所言：“他是我们内线核心，高位策应和护框是战术关键。” 这份在挑战中沉淀的成长，远比数据更有价值。

　　从CBA全明星到西乙首发，余嘉豪的选择撕开了“舒适圈”的保护膜，也为中国篮球的年轻球员提供了另一种成长范本。在这个急功近利的时代，他甘愿放下荣誉与高薪，以“新人”姿态从零开始，这份勇气背后，是对篮球的纯粹热爱，更是对自我突破的执着追求。欧洲联赛的磨砺或许充满荆棘，但正如他行李箱里那些随队携带的针灸理疗设备和中药泡脚包一样，无论前路多远，他都带着坚守与韧性稳步前行。

　　2026年1月1日起，存量公积金贷款利率以及存量商业贷款利率将同步下调。公积金贷款方面，根据2025年5月7日中国人民银行发布的《关于下调个人住房公积金贷款利率的通知》，自2025年5月8日起，新发放的个人住房公积金贷款利率下调0.25个百分点。

　　浙江之声2026-01-01 08:07:50。版权归原作者所有，如有侵权请及时联系。今天是2026年的第一天。

　　天津市人民检察院消息，2025年12月31日，天津市检察院召开全市检察机关总结表彰大会。公开简历显示，王光辉，男，汉族，1967年11月生，安徽岳西人，1990年7月参加工作，1992年5月加入中国，中国人民大学法学院法律硕士专业，研究生学历，法律硕士学位。

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　　随着元旦和春节临近，一些不法分子企图利用网络社交平台非法销售烟花爆竹，不仅扰乱市场秩序，更埋下严重的安全隐患。12月30日，太白园派出所成功查获一起利用微信朋友圈非法兜售烟花爆竹的案件，抓获违法嫌疑人两名，有效净化了辖区治安环境，为人民群众平安过节筑牢安全防线。

　　【来源：湟中融媒】元旦即将到来不少人想买点烟花爆竹增添节日氛围朋友圈里也出现了各种烟花爆竹的广告但你知道吗这可是违法的此前已有多人因此被抓相关案例0 1 2025年12月24日，安徽淮南，民警发现一住户李某在微信朋友圈招揽销售烟花爆竹，立即进行核查，并在其住所内查获“加特林”等烟

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　　高市早苗上台两个月，日本经济就跟坐过山车似的往下冲，日元贬个不停，中日关系也卡在冷战线上。中方对日方的各种试探就是不搭理，搞得高市这首相当得挺尴尬。日元汇率从10月开始一路滑坡，12月央行加息到0.75%也没拉住，市场还预测明年继续弱。